Trabalho em excesso pode prejudicar a mente?

Uma dúvida muito comum entre os profissionais do marketing digital é o trabalho em excesso pode ou não prejudicar a mente.

A verdade é que o trabalho em excesso não só pode afetar a mente, mais também pode causar danos profissionais e físicos.

Benefícios de trabalhar

O trabalho seja ele do marketing digital ou não, pode trazer benefícios a saúde.

Porem, para trazer benefício, é necessário que o indivíduo trabalhe no que goste, pois assim o trabalho fica mais produtivo e muito mais prazeroso.

Quando trabalhamos no que gosta, tendemos a fazer com mais amor e seriedade. Com isso é liberado pelo cérebro alguns neurotransmissores chamados de hormônios da felicidade.

Esses hormônios da felicidade são a dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina. Quando trabalhos com prazer tendemos a liberar mais esses hormônios o que é muito benéfico a saúde no geral.

A dopamina, por exemplo, faz a regulação dos processos motivacionais, ou seja, é a que nos faz agir para alcançar nossos objetivos. Já a serotonina é o neurotransmissor conhecido por ser responsável por promover sensação de prazer e bem-estar.

A endorfina é responsável por combater a ansiedade, depressão e o estresse. E a ocitocina é responsável por promover sensação de confiança, auxiliando a criação de laços nos relacionamentos de modo geral.

No geral, a falta desses neurotransmissores provoca diversas alterações em nosso cérebro, desde pequenas mudanças comportamentais até quadros clínicos mais graves, como a depressão.

Não é atoa que muitos profissionais recorrem a alguma pílula da inteligência para aumentar esses hormônios o que pode ser muito mais perigoso, pois algumas marcas dessas pílulas podem conter substâncias nocivas a saúde.

Síndrome de Burnout

Síndrome do burnoutUm dos problemas que o excesso de trabalho pode proporcionar é a Síndrome de Burnout.

Acúmulo de tarefas, cobranças excessivas, perfeccionismo e foco no trabalho como fonte exclusiva de prazer levam ao esgotamento físico e mental o que é chamado de Síndrome de Burnout.

Pouco se fala, mas a Síndrome de Burnout é um problema que afeta homens e mulheres de diversas áreas, inclusive os profissionais do marketing digital.

A Síndrome de Burnout é um mix de fatores pessoais, profissionais e sociais. Entre as causas individuais destacam-se o perfeccionismo, que leva à busca de uma excelência às vezes impossível, e o idealismo em relação à profissão, cobrando um engajamento pessoal para além dos limites.

Esse mal é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde e pelas leis brasileiras como doença ocupacional. Por isso, um dos tratamento é o afastamento do trabalho para reprimir o problema.

Para saber mais detalhes da Síndrome de Burnout, leia:

https://claudia.abril.com.br/saude/burnout-os-sinais-da-sindrome-que-e-causada-pelo-esgotamento-no-trabalho/

Marketing Digital Para Personal Trainers

Hoje o assunto é para você que é personal trainer e deseja atrair mais clientes através do marketing digital.

Hoje em dia não tem como não deixar a internet de fora dos negócios.

Afinal, o consumidor já é acostumado a navegar na internet desde os 10 anos, conforme uma recente pesquisa.

Se hoje os jovens usam a web, principalmente, para participar de redes sociais, num futuro muito próximo, estarão usando-a de forma intensa para realizar negócios, pesquisar e comprar produtos, buscar serviços, etc…

Estar desconectado desta realidade representa uma séria ameaça. Felizmente, vários personal trainers estão aderindo a esse “novo” marketing. Prova disso são os personal trainers mais conhecidos como Vinicius Possebon, Marcio Lui, Rodrigo Sangion, Marcio Atalla, Rafael Lund e Allan Menache.

Como atrair clientes?

No marketing digital, existem várias maneiras de atrair potenciais clientes. Citaremos as principais.

Porem não se limite a essas opções. Quanto mais lugares você tem para divulgar o seu trabalho, melhor é.

Dependendo da sua estratégia, é possível que você vire até mesmo um Coach em saúde, emagrecimento, etc.

Entretanto, para ser Coach é recomendado fazer um curso técnico para se aprimorar mais.

Facebook

FacebookO Facebook é a rede social mais forte do mundo. Praticamente 8 a cada 10 pessoas possuem uma conta nessa rede social.

E uma das formas de se destacar no Facebook é criando uma fan page. É através dela que você poderá publicar imagens, depoimentos e vídeos sobre o seu trabalho.

Uma dica muito útil para se destacar com sua fan page é colocar vídeos animados. As pessoas amam rir e nada melhor do que fazer elas rirem para fazê-la compartilhá-la o seu conteúdo e assim atingir novas pessoas.

Uma outra dica muito importante é anunciar no Facebook.

Com sua fan page é possível anunciar no Facebook para atrair potenciais clientes.

Instagram

Uma outra rede social que está crescendo muito é o Instagram.

Ao contrário do Facebook, o Instagram só é possível postar fotos e vídeos curtos.

Entretanto, seu público vem crescendo cada vez mais e, com certeza, é uma ótima maneira de atingir potenciais clientes.

Uma dica muito útil é usar o Stories do Instagram que é quando os usuários podem compartilhar seus momentos com fotos e vídeos personalizados com emojis, desenhos coloridos feitos a mão e textos.

Com os Stories você pode postar um pouco mais da sua rotina e até mesmo colocar depoimentos de clientes. Essa é uma ótima tática de atrair mais clientes.

Google Adwords

O Google Adwords sempre foi uma ótima maneira de atrair clientes quentes.

Afinal, o Google é o principal buscador do Brasil e é onde as pessoas pesquisam sobre tudo, inclusive sobre melhor personal trainer em sua cidade.

Se você não sabe anunciar no Google Adwords, esse vídeo pode te ajudar:

Coach Online: dicas de profissões

Nesse artigo é mostrado algumas profissões que você pode estar seguindo para ser um Coach online. Além disso, a profissão coach funciona para praticamente qualquer profissão hoje em dia.

Por ser uma “profissão nova” o coach está em crescente alta aqui no Brasil. Afinal, o coach é um expert em Coaching que usa técnicas, ferramentas e métodos para auxiliar seus clientes a definirem, assertivamente, o seu estado desejado, fazer um bom plano de ações e realizar suas metas e objetivos efetivamente.

Para saber mais sobre como ser um coach online, clique aqui.

Profissões para atuar como coach online

Coach em emagrecimento

Coach em emagrecimentoCoach de emagrecimento é um dos nichos de Coaching mais procurados pelas pessoas que desejam emagrecer de forma saudável e sustentável ou melhorar significativamente sua qualidade de vida.

No coaching de emagrecimento o coachee deve entender quais são as causas emocionais, psicológicas e os sabotadores que estão fazendo com que ele não saia de onde está, na zona de conforto.

O coaching de emagrecimento faz a pessoa buscar a cura dentro de si e não mais no externo como tem feito.

Coach em desenvolvimento pessoal

O Coach em desenvolvimento pessoal é um processo focado em alcançar a mudança que se quer, agora. Indicado para pessoas que desejam mudar hábitos ou comportamentos indesejados, modificar padrões repetitivos e estados emocionais limitantes, desenvolver habilidades e competências específicas, superar conflitos e obstáculos, ou realizar grandes sonhos e objetivos.

Através de um processo estruturado, focado no alcance de resultados altamente positivos, e utilizando-se de diversas técnicas modernas e eficientes para mudanças breves e consistentes. O Coach em desenvolvimento pessoal trabalha com excelência questões emocionais e comportamentais que impedem a plena realização pessoal do cliente, levando-o a resultados surpreendentes em pouco tempo.

Coach nutricional

O coach nutricional pode atuar de duas formas, o profissional de nutrição que se especializa em Coaching para agregar a sua atuação, trabalhando cardápios específicos, orientações nutricionais e o controle da mente, contribuindo para o foco, determinação e comprometimento com os objetivos do cliente.

A outra forma é um Coach que trabalha a mente do cliente, determinação, paralelamente a atuação de um nutricionista, para que juntos possam trabalhar corpo e mente do cliente. O profissional especialista em coaching nutricional trabalha não apenas os aspectos relativos à saúde e nutrição, mas utiliza conhecimentos, técnicas e ferramentas de coaching para propiciar mudanças de pensamento e comportamento.

Coach em vendas

Coach em vendasO coach em vendas visa a ampliação de performance em vendas, com técnicas e ferramentas em Coaching, que potencializarão ainda mais profissionais e equipes de comerciais.

O coach em vendas utiliza as técnicas da mais poderosa ferramenta de desenvolvimento humano da atualidade como método de trabalho. Suas abordagens são inovadoras e assertivas na hora de conduzir uma negociação, estabelecendo uma relação duradoura com seus clientes, pautada em dois valores centrais: Humanidade e Resultado.

Estresse – muito cuidado!

O estresse é considerado hoje em dia uma das doenças mais perigosas do mundo. E uma das principais causas dessa doença é o trabalho. Mesmo que você trabalhe em casa com marketing digital você pode estar sofrendo com esse mal do século.

Se você está exposto ao estresse por períodos prolongados, ele provavelmente se tornará crônico, a menos que você tome alguma ação.

É muito importante alertar que o estresse é um sentimento normal. No entanto, quando o estresse é muito grande, você pode senti-lo em seu corpo por meio de algumas reações específicas como por exemplo:

  • Respiração acelerada

  • Um ritmo cardíaco acelerado

  • Batimento fora do ritmo

  • Tontura

  • Tremores

E procurar um médico é muito importante. Porquê somente ele poderá diagnosticar corretamente o tipo do seu estresse.

Estresse no trabalho

Estresse no trabalhoTodos sabemos que a pressão no trabalho é grande e para nós que trabalhamos com marketing digital não é diferente.

A pressão no trabalho pode evoluir para o estresse e o estresse pode evoluir para quadros ansiosos e depressivos mais significativos, como por exemplo a síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, a depressão, entre outros.

Além disso, o estresse pode acarretar uma série de problemas como ganho de peso, disfunção erétil e aumento do risco de problemas cardiovasculares.

Estresse causa impotência sexual

Muitos especialistas afirmam que o estresse excessivo pode acarretar em problemas como a disfunção erétil (impotência sexual).

Isso talvez explique a quantidade de Homens jovens procurando algum remedio para impotência ou viagra natural. Isso porquê cada vez mais os Homens e Mulheres começam a trabalhar mais cedo e com isso assumem muitas responsabilidades logo cedo.

Estudos já comprovaram que tensão da vida diária diminui substâncias químicas que agem positivamente no organismo, como hormônios, neurotransmissores e sais minerais, o que acaba gerando problemas de saúde desde dores de cabeça, desconfortos musculares, depressão, cansaço físico e sexual, além de aumentar gradativamente a impotência sexual.

Estresse causa obesidade

Estresse causa obesidadeO estresse também é um dos grandes culpados da obesidade no mundo. Um dos fatores de estresse é a fome. Neste estado de sobrevivência o metabolismo abranda e o organismo vai tentar guardar energia.

Também ficamos com mais apetite de forma a ficarmos com mais força de vontade para procurar alimentos. Ou seja, o estresse diminui o metabolismo e aumenta o apetite.

Por esse o motivo que o estresse pode causar a obesidade. Exatamente por isso que é muito importante tirar alguns minutos do dia para praticar exercícios físicos.

Os exercícios por sua vez são ótimos aliados contra o estresse. Eles ajudam liberar hormônios que estimulam a felicidade e a sensação de prazer.