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Coach Online: dicas de profissões

Nesse artigo é mostrado algumas profissões que você pode estar seguindo para ser um Coach online. Além disso, a profissão coach funciona para praticamente qualquer profissão hoje em dia.

Por ser uma “profissão nova” o coach está em crescente alta aqui no Brasil. Afinal, o coach é um expert em Coaching que usa técnicas, ferramentas e métodos para auxiliar seus clientes a definirem, assertivamente, o seu estado desejado, fazer um bom plano de ações e realizar suas metas e objetivos efetivamente.

Para saber mais sobre como ser um coach online, clique aqui.

Profissões para atuar como coach online

Coach em emagrecimento

Coach em emagrecimentoCoach de emagrecimento é um dos nichos de Coaching mais procurados pelas pessoas que desejam emagrecer de forma saudável e sustentável ou melhorar significativamente sua qualidade de vida.

No coaching de emagrecimento o coachee deve entender quais são as causas emocionais, psicológicas e os sabotadores que estão fazendo com que ele não saia de onde está, na zona de conforto.

O coaching de emagrecimento faz a pessoa buscar a cura dentro de si e não mais no externo como tem feito.

Coach em desenvolvimento pessoal

O Coach em desenvolvimento pessoal é um processo focado em alcançar a mudança que se quer, agora. Indicado para pessoas que desejam mudar hábitos ou comportamentos indesejados, modificar padrões repetitivos e estados emocionais limitantes, desenvolver habilidades e competências específicas, superar conflitos e obstáculos, ou realizar grandes sonhos e objetivos.

Através de um processo estruturado, focado no alcance de resultados altamente positivos, e utilizando-se de diversas técnicas modernas e eficientes para mudanças breves e consistentes. O Coach em desenvolvimento pessoal trabalha com excelência questões emocionais e comportamentais que impedem a plena realização pessoal do cliente, levando-o a resultados surpreendentes em pouco tempo.

Coach nutricional

O coach nutricional pode atuar de duas formas, o profissional de nutrição que se especializa em Coaching para agregar a sua atuação, trabalhando cardápios específicos, orientações nutricionais e o controle da mente, contribuindo para o foco, determinação e comprometimento com os objetivos do cliente.

A outra forma é um Coach que trabalha a mente do cliente, determinação, paralelamente a atuação de um nutricionista, para que juntos possam trabalhar corpo e mente do cliente. O profissional especialista em coaching nutricional trabalha não apenas os aspectos relativos à saúde e nutrição, mas utiliza conhecimentos, técnicas e ferramentas de coaching para propiciar mudanças de pensamento e comportamento.

Coach em vendas

Coach em vendasO coach em vendas visa a ampliação de performance em vendas, com técnicas e ferramentas em Coaching, que potencializarão ainda mais profissionais e equipes de comerciais.

O coach em vendas utiliza as técnicas da mais poderosa ferramenta de desenvolvimento humano da atualidade como método de trabalho. Suas abordagens são inovadoras e assertivas na hora de conduzir uma negociação, estabelecendo uma relação duradoura com seus clientes, pautada em dois valores centrais: Humanidade e Resultado.

Estresse – muito cuidado!

O estresse é considerado hoje em dia uma das doenças mais perigosas do mundo. E uma das principais causas dessa doença é o trabalho. Mesmo que você trabalhe em casa com marketing digital você pode estar sofrendo com esse mal do século.

Se você está exposto ao estresse por períodos prolongados, ele provavelmente se tornará crônico, a menos que você tome alguma ação.

É muito importante alertar que o estresse é um sentimento normal. No entanto, quando o estresse é muito grande, você pode senti-lo em seu corpo por meio de algumas reações específicas como por exemplo:

  • Respiração acelerada

  • Um ritmo cardíaco acelerado

  • Batimento fora do ritmo

  • Tontura

  • Tremores

E procurar um médico é muito importante. Porquê somente ele poderá diagnosticar corretamente o tipo do seu estresse.

Estresse no trabalho

Estresse no trabalhoTodos sabemos que a pressão no trabalho é grande e para nós que trabalhamos com marketing digital não é diferente.

A pressão no trabalho pode evoluir para o estresse e o estresse pode evoluir para quadros ansiosos e depressivos mais significativos, como por exemplo a síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, a depressão, entre outros.

Além disso, o estresse pode acarretar uma série de problemas como ganho de peso, disfunção erétil e aumento do risco de problemas cardiovasculares.

Estresse causa impotência sexual

Muitos especialistas afirmam que o estresse excessivo pode acarretar em problemas como a disfunção erétil (impotência sexual).

Isso talvez explique a quantidade de Homens jovens procurando algum remedio para impotência ou viagra natural. Isso porquê cada vez mais os Homens e Mulheres começam a trabalhar mais cedo e com isso assumem muitas responsabilidades logo cedo.

Estudos já comprovaram que tensão da vida diária diminui substâncias químicas que agem positivamente no organismo, como hormônios, neurotransmissores e sais minerais, o que acaba gerando problemas de saúde desde dores de cabeça, desconfortos musculares, depressão, cansaço físico e sexual, além de aumentar gradativamente a impotência sexual.

Estresse causa obesidade

Estresse causa obesidadeO estresse também é um dos grandes culpados da obesidade no mundo. Um dos fatores de estresse é a fome. Neste estado de sobrevivência o metabolismo abranda e o organismo vai tentar guardar energia.

Também ficamos com mais apetite de forma a ficarmos com mais força de vontade para procurar alimentos. Ou seja, o estresse diminui o metabolismo e aumenta o apetite.

Por esse o motivo que o estresse pode causar a obesidade. Exatamente por isso que é muito importante tirar alguns minutos do dia para praticar exercícios físicos.

Os exercícios por sua vez são ótimos aliados contra o estresse. Eles ajudam liberar hormônios que estimulam a felicidade e a sensação de prazer.

Muito trabalho e pouco tempo para se exercitar? Veja aqui!

Muito trabalhoTodos sabemos que iniciar um negócio digital é uma tarefa difícil e que pode ocupar muito o tempo no começo.

Afinal, para dar certo nesse tipo de mercado é preciso trabalhar e estudar muito.

Mas com isso acabamos deixando a nossa saúde de lado e quem mais sofre com isso é o nosso corpo.

Isso porquê são muitas horas por dia sentado atrás do computador o que pode acarretar futuramente o acúmulo de peso e respectivamente a obesidade.

E a principal desculpa de quem não pratica atividade física é a falta de tempo e até mesmo a falta de dinheiro para investir na academia ou personal trainer.

É muito bom deixar claro que atividade física e exercícios tem conceitos diferentes. Atividade física é qualquer forma de expressão que envolva contração e relaxamento dos músculos, como fazer uma caminhada leve no final do dia. Enquanto que exercício é todo o meio de aplicar uma atividade com objetivos determinados e programados.

A ótima notícia é que é totalmente possível adaptar exercícios curtos a sua rotina corrida do dia a dia. Além disso, é totalmente possível manter a forma e fugir do sedentarismo e o excesso de peso praticando curtos e rápidos exercícios.

HIIT

HIITO HIIT é são treinos de alta intensidade criados pelo professor japonês Izumi Tabata. O HIIT é considerado por muitos especialistas como o melhor tipo de treino para perder barriga.

Além de curto, o HIIT permite queimar até 150 calorias nas 12 horas após o treino, mesmo em repouso.

Ele tem sido visto como o melhor método para a queima de gordura, ganho de massa muscular e também para melhora da capacidade cardiorrespiratória e da saúde.

O HIIT é ótimo para pessoas com pouco tempo porquê os mesmos são feitos com seu próprio peso corporal o que de certa forma facilita sua execução.

Sua execução vai de um intervalo de exercícios de alta intensidade (2 a 3 minutos, por exemplo), seguido por um período de recuperação de baixa intensidade (por 3 a 4 minutos, uma espécie de descanso ativo), o que possibilita que o corpo elimine o ácido láctico do sangue, permitindo assim que o indivíduo tenha tempo suficiente para se recuperar e realizar outro intervalo de alta intensidade.

No HIIT o importante é não aumentar o tempo da atividade. O ideal é manter o tempo curto e realizar o exercício da forma mais intensa e explosiva possível.

Com isso é possível praticar os exercícios HIIT em menos de 20 minutos o que é ótimo para pessoas que possuem tempo escasso. Além disso o HITT são ótimos treinos para emagrecer, perder barriga e manter a forma.

Confira abaixo alguns exercícios para acabar com a barriga:

Lembrando que esses exercícios HIIT são do método do professor japonês Izumi Tabata.